Роберт Таїббі: «Сфокусуйтеся на своїх основних потребах» (Фото: CITAlliance/Depositphotos)
Під час індивідуальної або парної терапії наша увага зазвичай спрямована на актуальні проблеми клієнтів. Це може бути бажання вирішити конфлікти, які вийшли з-під контролю, або пошук способів зменшити тривогу. Проте, коли ці проблеми починають вирішуватися, з’являється можливість зосередитися на поліпшенні загального якості життя. На початку цього процесу важливо запитати себе: «Що саме мені не вистачає в житті на даний момент?»
Відповідь на це питання може виявитися нелегкою. Щоб зрозуміти, що саме вам потрібно, спробуйте поглянути на своє життя з відстані приблизно 15 метрів і визначте, що з усього, що оточує вас, є вашим пріоритетом у даній ситуації. Ваше завдання полягає в тому, щоб перетворити цю потребу на конкретні кроки до дії.
Ось чотири етапи, з яких варто почати:
