Роберт Таїббі: «Спробуйте визначити свою основну потребу» (Фото: CITAlliance/Depositphotos)
Зазвичай ми розпочинаємо як індивідуальну, так і групову терапію з фокусу на існуючих проблемах клієнтів– ми зупиняємо сварки, що вийшли з-під контролю, та знаходимо інструменти для заспокоєння тривожності. Проте коли ці труднощі починають поступатися місцем, відкривається можливість сконцентруватися на поліпшенні ситуації в цілому: перейти від простого усунення негативних моментів до активного покращення якості життя. Цей процес часто стартує з питання: «Чого саме вам не вистачає в житті на даний момент?»
Знайти відповідь на це питання і заповнити виявлену прогалину може бути складно. Для цього необхідно розглянути своє життя з певної відстані, приблизно з 15 метрів, та визначити, що з усього вашого повсякдення є найважливішим – тобто, що є вашим пріоритетом на сьогоднішній день. Після цього ваше завдання полягає в тому, щоб перетворити свою потребу в конкретні дії.
Ось кілька перших кроків, з яких можна почати:
